田园主义欧包每只热量在170大卡左右，热量密度适中，可以放心食用的，主要是田园主义欧包的整体营养价值比较丰富#8964碳水化合物蛋白质和脂肪的配比科学合理，工业添加少。

蓝莓果蓉80克，鸡蛋60克，水200克，黄油30克，蓝莓果干20克馅料奶酪100克，砂糖8克，蓝莓果蓉20克，蓝莓果干10克可以说不是高油高糖的蛋糕类，但是面包类热量也不低，查了相关资料，每一百克都在250大卡左右。

热量最高的应该是丹麦面包，外皮是酥状的，所以热量高如果是硬欧包，一般都是高纤维，低糖，低脂。

欧包的热量一般一个小欧包100g左右，不加馅儿的大概200多千卡，差不多是4两米饭带上蜜豆啊巧克力啊之类的馅料，得有300大卡左右了，差不多是6两米饭，这热量真的不算低现在市场上所常见的欧包大多数是软欧包。

欧包热量高，100克的欧包含有的热量就已经高达210大卡了其中含有的脂肪含量为1克，需要走路55分钟跑步26分钟跳绳21分钟跳健美操45分钟才能将这些热量消耗掉。

每100克的全麦欧包中含有热量210大卡左右现在市面上欧包种类五花八门，不单单只有全麦欧包，还有各种不同馅料研制而成的欧包，在热量上也会存在着很大的差异一个欧包的热量是多少大卡 欧包一般指西式面包，可分为软欧。