香蕉升糖指数在52左右香蕉属于低升糖指数的水果，过多食用香蕉也会引起血糖升高虽稍低于纯米面，但是吃香蕉同样也会让血糖升高所以可以吃香蕉，但是要与碳水化合物进行等量交换南美香蕉1次吃半根香蕉就可以了，最好；香蕉升糖指数在52左右香蕉的升糖指数是生熟情况而定，它的GI值会随香蕉的熟度而增加，呈现青黄色的半熟状态时，属于低GI，完全变黄则是中GI，外皮泛黑点时，则属于高GI青香蕉GI为30，熟香蕉GI为52香蕉的脂肪含量；木糖醇的升糖指数GI是172 赤藓糖醇的化学成分是1，2，3，4丁四醇，分子式是C4H10O4，分子量是12212木糖醇的化学成分是1，2，3，4，5戊五醇，化学式是C5H12O5，分子量是15215；7加入盐和糖8再放入丝瓜翻炒9加少许的冷水烧至片刻10丝瓜变软加鸡精，淋入水淀粉11在淋入香油翻炒均匀关火老油条炒丝瓜 材料丝瓜，油条，红椒，蒜 做法1红椒洗净去筋籽后切菱形片2；热红薯的升糖指数是77一般升糖指数如果高于70的话，就属于高升糖指数的食物，高升糖指数的食物吃进人的肚子里会消化得非常快，血糖也会升的非常快速，不利于糖尿病日常对于血糖的控制而放凉后的红薯升糖指数只有53，属于；升糖指数英文全称Glycemic Index，简称GI，中文全程血糖生成指数，简称升糖值是指在标准定量下一般为50克某种食物中碳水化合物引起血糖上升所产生的血糖时间曲线下面积和标准物质一般为葡萄糖所产生的血糖时间下面积；玉米升糖指数在55左右比米饭升糖指数低，但是玉米是淀粉类食物，因此碳水化合物含量会比较高如果糖尿病患者血糖不稳定，可以适当少吃玉米，不会对身体造成太大影响但是，如果吃得太多，很容易影响血糖玉米是一种粗粮。

哈密瓜升糖指数一般为41升糖指数常用“GI”表示，一般GI大于70为高GI食物血糖升高快，在55到70为中GI食物血糖升高中等，小于55为低GI食物血糖升高慢因此，哈密瓜属于低GI食物升糖指数GI是指食物中；苹果的升糖指数是36在常见的几种水果当中，苹果的升糖指数算较低的了，升糖指数全称为血糖生成指数quot，是指含50克碳水化合物的食物引起血糖上升所产生的血糖时间曲线下面积和标准物质一般为葡萄糖所产生的血糖时间下面积；升糖指数的意思就是吃了一样东西之后，造成身体内血糖升高的指数有些东西含糖量很高，但是它的升糖指数并不高这就意味着血糖高的人不是甜的东西就不能吃，涉及到升糖指数就代表着这个人血糖很高现在血糖高的人越来。

米线的升糖指数大概在40左右，面条的升糖指数为55，米线和面条相比，面条的生糖速度会更快一点面条主要是用面粉制作而成，含有大量的淀粉，这种淀粉摄入体内，会转变成碳水化合物，容易升高血糖而米线中的碳水化合物；煮熟的红薯升糖指数是767的指数，而放凉的红薯升糖指数是54的指数红薯米饭面条白馒头这类主食，它们的升糖指数都比较高，吃多了不利于控糖食用红薯需注意与马铃薯一样，红薯其碳水化合物含量相对丰富，紫薯；米饭的升糖指数是83，升糖指数全称为“血糖生成指数”，是指含50克碳水化合物的食物引起血糖上升所产生的血糖时间曲线下面积和标准物质一般为葡萄糖所产生的血糖时间下面积之比值再乘以100，它反映了某种食物与葡萄糖相比；升糖指数高的食物1淀粉含量高的食品 如土豆红薯莲藕粉条芋头，以及淀粉含量较多的火腿肠等因为淀粉会在消化道被胰淀粉酶等最终水解成为葡萄糖，吸收后引起血糖升高，而且这类食物的升糖指数较高，升高血糖的；玉米的升糖指数大约为55，比经常吃的米饭要低玉米跟精白米面比起来，的确营养价值要高出很多，尤其是玉米中的胚芽部分，更是营养的精华但是玉米也是淀粉类食物，碳水化合物高达74%左右升糖指数全称为“血糖生成指数”；2影响食物升糖指数的有六大因素 升糖指数的影响食物升糖指数的有六大因素22纤维量愈高升糖指数愈低，所以多数全麦食物及蔬菜，都列为健康食物23食物愈成熟升糖指数愈高，例如熟透的水果比未熟的有较高的升糖。

苹果的糖含量为134克100克，血糖指数是36在常见的几种水果当中，苹果的升糖指数算较低的了，升糖指数全称为quot血糖生成指数quot，是指含50克碳水化合物的食物引起血糖上升所产生的血糖时间曲线下面积和标准物质一般为葡萄；一升糖指数高的水果有哪些 每100克水果中含糖量高于20克的水果，包括红枣红果，特别是干枣蜜枣柿饼葡萄干杏干桂圆等干果以及果脯应禁止食用含糖量特别高的新鲜水果，如红富士苹果柿子莱阳梨肥城桃。