低糖食物一览表 1水果类 樱桃苹果梨橙子火龙果香蕉柚子此类水果每100克可提供2040千卡的能量，是含糖量少而且能饱腹的最佳水果2谷物类 麦麸小麦全麦粉黑米粥大麦黑麦燕麦等3蔬菜；2柚子，在平时生活中适当多吃些柚子，不仅不会导致肥胖以及血糖升高，同时还具有降血糖的功效我国中医指出，柚子性寒味甘酸，适当食用具有下气消痰健胃消食的作用3樱桃，樱桃同样属于低糖水果，因此害怕肥胖的人群。

低糖食物指的是糖分含量较低的食物，但无脂糖类食品也并非不含糖，根据国家标准每100g十五中含糖量小于5g的属于低糖食物，小于05g属于无糖下面品牌排行榜知识百科小编就来给大家介绍低糖食物一览表，分别包括水果类；低糖食物一览表低糖食品一般是指糖分含量低，在国家标准允许的范围内而已，无脂食品也并非真的没有脂肪所以大家在进行选购时也要特别注意，特别是糖尿病患者和高血脂人士更应该注意。

低升糖水果主要是含果酸较多的水果，如苹果樱桃猕猴桃柑柚子葡萄梨等1苹果 苹果含有较多的钾，能与人体过剩的钠盐结合，使之排出体外当人体摄入钠盐过多时，吃些苹果，有利于平衡体内电解质苹果中含有；营养价值以及食用价值比较高2无花果无花果味甘性平，其中含有大量的维生素纤维素氨基酸以及酶锰锌等成分物质，营养价值以及食用价值比较高，其中的糖分含量比较低，大约只有%左右，属于低糖水果中的一种3番。

一雪莲果 雪莲果是一种外形和红薯非常相像的水果，因此，在超市里通常被当作红薯而被无视，虽然雪莲果的外形不好看，但是它含有大量的维生素矿物质等营养元素是其它水果没有资格相比较的这种水果的含糖量非常低，糖尿；按照含糖量和甜度的不同，水果可分为四类1低糖低甜度水果 这类水果中水分或有机酸含量较多，含糖量一般低于10%，如葡萄柚杨桃杨梅柠檬等2低糖高甜度水果 这类水果富含果糖和水分，含糖量一般也不超过10。

低糖主食一览表1 低糖食物包括哪些 含糖量较高的食物主要包括食用糖和各种谷物无糖食物主要包括各种食用油低糖食物主要指蔬菜水果和肉类，低糖食物的正式名称是“低碳水化物食物”，也就是在饮食中多摄入脂肪和蛋白质；低糖的水果有西瓜柚子黄瓜番茄樱桃柠檬等高糖的水果包括香蕉葡萄荔枝甘蔗龙眼红枣等水果，是指多汁且主要味觉为甜味和酸味，可食用的植物果实水果不但含有丰富的维生素营养，而且能够促进消化猕猴桃。

低糖食物一览 1低糖的食物 含糖量较高的食物主要包括食用糖和各种谷物无糖食物主要包括各种食用油低糖食物主要指蔬菜水果和肉类，低糖食物的正式名称是低碳水化物食物，也就是在饮食中多摄入脂肪和蛋白质，少摄入碳。

减肥低糖水果一览表

低糖水果排行榜甜瓜西瓜椰子杏青梅白兰瓜木瓜杨桃草莓杨梅1甜瓜 中国各地广泛栽培世界温带至热带地区也广泛栽培，该种为中国最早利用为果品的瓜类2西瓜 中国各地栽培，品种甚多，外果皮果肉。

1一般的蔬菜水果全是低脂肪低热量低糖份的，例如，大白菜荠荠菜冬瓜丝瓜番茄上海青西兰花笋瓜东瓜连藕淮山药春笋等2水果的有弥猴桃香蕉苹果苹果红心柚大樱桃草莓苗等3。

适合孕妇吃的低糖水果食物1柠檬 柠檬是目前水果糖分排行中，含糖量最低的水果柠檬含有丰富的维生素C2柚子 在平时生活中，孕妇适当多吃些柚子，可以直接食用之外，也可以将柚子榨汁饮用3樱桃 樱桃同样属于低糖。

含糖量低的水果一览表1 一番石榴 番石榴含糖量只有168%，经常性吃可以起到抗老化的作用，也能够帮助排出身体里面的毒素，可促进人体的基础代谢，也能够调节生理功能番石榴可以作为很多人的常见水果，也非常适合糖尿病患者吃，长期吃具。

无糖主食食物一览表3 1无糖水果就是指糖份较为低的一种新鲜水果，也称之为低糖水果青柠檬番木瓜等全是无糖水果的意味着，他们大部分状况下是供糖尿病人服用也有雪莲果，红心柚，苹果，大樱桃，以上这种新鲜水果全。

高糖和低糖水果一览表

含糖量高的食物主要有食用糖和各种谷类无糖食品主要包括各种食用油低糖食物主要指蔬菜水果肉类低糖食物的正式名称是“低碳水合物食物”，即饮食中多吃脂肪和蛋白质，少吃碳水化合物，即多吃蔬菜，少吃多餐谷物。

十大低糖水果排行榜番石榴木瓜雪莲果柚子柠檬樱桃苹果梨柑橘和无花果低糖水果就是含糖量比较低的水果，一般来说每100克含糖量少于10克的水果，就属于比较低糖的水果，没有绝对无糖的水果低糖水果番。